Generalmente lo que se hace siempre es un calentamiento previo, elongaciones de diferentes grupos musculares y el ejercicio propiamente tal, pero ¿es bueno realizar estiramientos musculares antes de ejercitarnos? Según una revisión sistemática de investigaciones relacionadas demostró que una adecuada fase de estiramientos dentro del calentamiento sí mejora el rendimiento en el entrenamiento. Algunas recomendaciones para un adecuado estiramiento muscular dentro del calentamie