Muchas repeticiones de pesas y solo un pequeño trote para calentar si quiero aumentar la masa muscular. Ha sido controversial la creencia popular de que al querer aumentar volumen muscular o hipertrofiar un músculo no se debe realizar ejercicio cardiovascular o aeróbico ya que el músculo no crece, pero ¿es así realmente? Según un estudio que buscó conocer los efectos de los ejercicios sobre el músculo, utilizó dos grupos, uno que solo realizó trabajo de fuerza muscular y un