La plancha ("plank" en inglés) es un ejercicio muy de moda últimamente, muchos lo realizan en gimnasios o en casa para “marcar el abdomen” e incluso hay retos en redes sociales muy populares, pero ¿es realmente eficiente para fortalecer nuestros músculos abdominales? La plancha frontal es un ejercicio estático realizado de manera horizontal sosteniendo el peso del cuerpo solo con los antebrazos y las puntas de los pies (como en la imagen), mientras el resto del cuerpo se man